被智能手机绑架的“i世代”：爱熬夜、拒绝恋爱、不考驾照

Facebook等社交网站号称要将我们与朋友联系起来。但是，从数据中得出的iGen青少年的形象是孤独、迷茫的一代。那些每天访问社交网站，但很少线下见朋友的青少年最有可能同意这样的说法:“很多时候我感到孤独”、“我经常感到被孤立”和“我希望有更多的好朋友”。2013年，青少年的孤独感急剧上升，此后一直居高不下。

这并不意味着，在个人层面上，花更多时间上网的孩子比花更少时间上网的孩子更孤独。对个体而言，花更多时间在社交媒体上的青少年也会花更多的时间与朋友面对面交流，在一般情况下——擅长社交的青少年在这两方面都更活跃。但对这一代人整体而言，青少年花更多时间在智能手机上，花更少时间在面对面的社交互动上时，孤独也更常见了。

这就更容易导致抑郁症。再强调一遍，屏幕活动的影响是明确无误的:青少年看屏幕的时间越长，他们出现抑郁症状的可能性就越大。频繁使用社交媒体的八年级学生患抑郁症的风险增加了27%，而那些经常参加体育运动，甚至是做更多作业的青少年患抑郁症的风险都会明显降低。

每天在电子设备上花费3小时或以上的青少年有自杀倾向的可能性高出35%，比如制定自杀计划。有一项数据间接但惊人地记录了孩子们日益增长的孤立状态：自2007年以来，青少年的凶杀率下降了，但自杀率却上升了。随着青少年在一起的时间越来越少，他们相互残杀的可能性越来越小，但自杀的可能性也越来越大。2011年，青少年自杀率24年来首次超过青少年杀人率。

抑郁症和自杀有很多原因，技术泛滥显然不是唯一的。在上世纪90年代，青少年自杀率甚至更高，那时智能手机还远未出现。然而，现在大约有四倍的美国人在服用抗抑郁药，这种药通常有效治疗严重的抑郁症，这种类型的抑郁症与自杀联系最为紧密。

智能手机和这代人明显的心理问题有什么联系?尽管社交媒体可以将孩子们日夜联系在一起，但它也加剧了长期以来青少年对被孤立的担忧。如今的青少年参加聚会的次数可能会减少，见面的时间也会减少，但当他们聚在一起的时候，会不停地在Snapchat、Instagram和Facebook上记录他们的聚会。那些没有被邀请来的人会敏锐地意识到了这一点。因此，感到被忽视的青少年人数在各个年龄段都达到了历史新高。就像孤独感的增加一样，被遗忘的感觉的上升是迅速而显著的。

这种趋势在女孩中尤其明显。与2010年相比，2015年有48%的女孩觉得自己被忽视了，而男孩的比例为27%。女孩们更频繁地使用社交媒体，当她们看到朋友或同学们在一起而没有叫上自己时，她们就更有可能感到被排斥和孤独。社交媒体对发帖子的青少年造成了心理负担，因为发帖的人会焦急地等待他人的评论和点赞。当13岁的雅典娜在Instagram上发布照片时，她告诉我，“我非常在意人们的想法和要说的话。如果我发的某张照片得不到多少赞，我就会心烦意乱。

在如今的青少年中，女孩更容易出现抑郁症状。从2012年到2015年，男孩的抑郁症状增加了21%，而女孩的抑郁症状增加了50%——是前者的两倍多。自杀率的上升在女孩中也更为明显。尽管男女自杀率都有所上升，但2015年12到14岁的女孩自杀率是2007年的三倍，而男孩自杀率是2007年的两倍。男孩的自杀率仍然较高，部分原因是他们使用更致命的方法。

对于十几岁的女孩来说，这些更可怕的后果也可能是由于她们更容易遭受网络欺凌。男孩倾向于在身体上互相欺负，而女孩更可能通过破坏受害者的社会地位或社会关系来达到欺凌的目的。社交媒体给中学、高中女生提供了一个平台，让她们可以在这个平台上施行自己喜欢的攻击风格，排斥其他女生。

社交媒体公司当然意识到了这些问题，并在某种程度上努力防止网络欺凌。但可以说，他们的动机是复杂的。Facebook最近泄露的一份文件显示，该公司一直在向广告商兜售自己的能力，表示他们可以根据青少年的线上行为来判断他们的情绪状态，甚至可以精确定位“年轻人需要增强信心的时刻”。Facebook承认这份文件是真实的，但否认他们利用人们的情绪状态定位目标人群。

2014年7月，德克萨斯州北部一名13岁的女孩被烧焦的气味惊醒。她的手机过热，融化在了床单上。全国新闻媒体报道了此事，并引发了读者的担忧，他们担心自己的手机可能会自燃。然而，对我来说，燃烧的手机并不是这个事件中唯一令人惊讶的。我想知道，为什么有人会把她的手机放在旁边睡觉?在嗡嗡作响的手机旁边睡能睡好?

出于好奇，我问圣地亚哥州立大学(San Diego State University)的本科生，他们睡觉时用手机干什么。他们的回答令人着迷。几乎所有人都伴随着手机睡觉，他们把手机放在枕头下、床垫上，或者至少放在离床伸手可及的地方。他们在睡前浏览社交媒体，第二天早上一醒来就拿起手机，而且他们所有人都把手机当成闹钟。手机是他们睡觉前看到的最后一个东西，也是他们醒来后看到的第一个东西。如果他们半夜醒来，也会拿起手机。一些人表示自己好像上瘾了。“我知道我不应该这么做，但我就是忍不住，”一个人描述她躺在床上看手机的情景时说道。还有一些人则把手机视为身体的延伸，甚至把它当成爱人:“睡觉的时候，手机离我很近是一种精神慰藉。”

这或许是一种精神慰藉，但智能手机正在蚕食青少年的睡眠:许多人现在每晚的睡眠时间都不到7个小时。睡眠专家说，青少年应该每晚睡9个小时左右;一个每晚睡眠不足7小时的青少年明显缺乏睡眠。与1991年相比，2015年青少年睡眠不足的人数增加了57%。在从2012年到2015年的4年里，有22%的青少年没有得到7小时的睡眠。

这种睡眠不足的变化又一次开始于大多数青少年拥有智能手机的时期。两个国家层面的调查显示，每天花3小时或更多时间在电子设备上的青少年睡眠少于7小时的可能性比正常青少年高出28%。一项针对儿童使用电子设备的研究汇总分析发现了类似的结果:睡前使用媒体设备的儿童更容易睡眠不足，更容易睡眠质量差，而且白天更容易犯困。

（编辑：武汉站长网）

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