被智能手机绑架的“i世代”：爱熬夜、拒绝恋爱、不考驾照

睡眠不足会导致很多问题，包括思考和推理能力下降、抵抗力减弱、体重增加和高血压。睡眠不足还会影响情绪:睡眠不足的人容易抑郁和焦虑。同样，这也很难追踪二者的因果关系的精确影响路径。智能手机可能导致睡眠不足，进而导致抑郁，也有可能是手机导致抑郁，进而导致睡眠不足。或者其他一些因素会导致抑郁和睡眠不足的上升。但在黑暗中发出蓝光的智能手机很可能是罪恶之源。

抑郁和使用智能手机之间的相关性非常强，足以证明更多的父母应该告诉他们的孩子放下手机。正如科技作家尼克·比尔顿(Nick Bilton)所报道的，这也是一些硅谷高管所遵循的原则。就连史蒂夫乔布斯(Steve Jobs)也限制了他的孩子们使用他带到这个世界的设备。

关键之处还不仅仅是孩子们如何经历青春期。智能手机的持续存在很可能会影响他们的成年时期。在患有抑郁症的人群中，至少有一半人在以后的生活中会再次变得抑郁。青春期是培养社交技能的关键时期;随着青少年与朋友面对面相处的时间越来越少，他们练习社交能力的机会也越来越少。在接下来的十年里，我们可能会看到更多的成年人，他们只知道合适的表情符号，而不知道正确的面部表情。

我意识到，对于这一代已经习惯了随时上网的孩子们，限制技术可能是一种不切实际的要求。我的三个女儿分别出生于2006年、2009年和2012年。他们还没有大到可以展现iGen青少年的特质，但我已经亲眼目睹了新媒体在他们生活中是多么根深蒂固。我曾观察到我的蹒跚学步的孩子，她还没到走路的年龄，就自信地在iPad上刷来刷去。我有过这样的经历:我6岁的孩子想要自己的手机。我无意中听到我9岁的孩子在讨论在四年级孩子的世界中流行的应用程序。把手机从孩子们的手中夺走会是一件很困难的事情，甚至比我父母那代人让他们的孩子关掉MTV还要困难。但敦促青少年负责任地使用手机迫在眉睫，即使我们灌输给孩子的是适度使用手机的重要性，也是好的。每天在电子设备上花费两小时或两小时以上，会对心理健康和睡眠时间产生重大影响。青少年平均每天花大约两个半小时在电子设备上。设置一些温和的边界可以防止孩子们养成坏习惯。

在与十几岁孩子的交谈中，我看到了一些充满希望的迹象，那就是孩子们自己也开始将他们的一些烦恼与他们无处不在的手机联系起来。雅典娜告诉我，当她和朋友们单独呆在一起的时候，他们通常是看着自己的手机，而不是看着她。她说:“我试着和他们聊一些事情，但他们根本不看我的脸。他们看着自己的手机，或者看着自己的苹果手表。”“当你试图面对面地和某人交谈，而她却没有看着你的时候，那是什么感觉?””我问。“这让我很伤心，我知道我父母那一代人不会这样做。我可能是在和朋友们谈论一些对我来说非常重要的事情，而她们甚至都不会听，”她说。

有一次，她告诉我，她和一个朋友出去玩，而那个朋友在给男朋友发短信。“我试着跟她聊我的家庭，聊最近发生的事情，她只是说，‘嗯，是的，随便吧。’所以我就把她的手机从她手中夺走，扔到了墙上。”

我忍不住笑了。“对啊，你会打排球，”我说。“你的胳膊很有力气嘛?”“是的，”她说。

编译组出品。译者：刘麦麦 Jane，编辑：郝鹏程。

（编辑：武汉站长网）

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